■ いのちを育むYOGA
お腹の赤ちゃんとのコミュニケーション講座✕ マタニティヨガ
（約90分✕全４回レッスン / オンライン対応クラスあり）
お腹の中から始める♪YOGA子育て
大切な生命を育むお母さんの心と身体。
喜びと幸せの一方で、出産・育児への不安や身体の変化による
ストレスで不安定になりがち・・・
いのちを育むYOGAは、
繊細な妊娠期のママの心と身体を
両面からサポートする
４日間プログラムです
＊１回のレッスンスケジュール
■レッスン前半：
お腹の赤ちゃんとのコミュニケーション講座 （座学：40分）
胎内記憶の視点から、お腹の赤ちゃんとのコミュニケーション法を学びます。科学を超えた「いのち」の真の姿にふれることは、出産・育児への不安を取り除き、妊婦さんのこころを穏やかに安定させてくれます
■レッスン後半：
マタニティヨガ（45分）/ 安定期に入った方のみ対象 ＊妊娠16週～
やさしいマタニティヨガとヨーガニドラーでお腹の赤ちゃんもリラックス♪身体とこころをやさしく調えます
当日の体調等に応じて、ご自由に休憩をお取りいただけます
■オンライン対応クラス内容：
レッスン前半：お腹の赤ちゃんとのコミュニケーション講座（40分）
レッスン後半：妊娠中の身体を調え、出産に役立つ呼吸法＆簡単なストレッチ（45分）
■お腹の赤ちゃんとのコミュニケーション講座
いのちを育むヨガでは、マタニティヨガと併せて、胎内記憶の視点からみたこれからの時代の新しい胎教＝お腹の赤ちゃんとのコミュニケーション法についてお話しします
これからの時代のお腹の赤ちゃんとのコミュニケーションは、双方向が基本！
産婦人科医：池川明先生の20年以上の胎内記憶研究をもとに、妊娠中からお腹の赤ちゃんと確かな信頼関係を築くためのポイントをお話しします
これまでの常識とは異なり、お腹の中の赤ちゃんは、胎児のときから大人と同じように意識や感情を持つ、ひとりの人間として尊重すべき存在だということが明らかになってきています
もちろん、赤ちゃんはまだ言葉は話せませんし、身体の機能もうまく使うことはできません。でも、これまで胎内記憶を持つ１万人以上の子どもたちが教えてくれたのは、胎児であっても大人と同じように意識や意志があり、感情を抱き、記憶を持つことができるという事実でした
彼らが語ることを信じるとしたら、今日からあなたは、お腹の赤ちゃんにどんな言葉をかけてあげたいですか？♡
このような赤ちゃんたちのほんとうの姿・可能性を知り、生まれる前から赤ちゃんとの「確かな心の絆」を一緒に育んでいくことで、その後の育児の風景は大きく変わっていくことでしょう！
＊体調等により、座学講座のみご受講いただくことも可能です。ご希望の場合はお問い合わせください
■マタニティヨガ（産前～産後まで）
◇マタニティヨガでできること
＊妊娠中の身体を整える
妊娠のステージが変わることによって
おこる、身体の様々な不調と上手に
向き合いましょう
＊妊娠中の心を調える
はじめての出産や育児に不安はつきもの
です。ヨガの呼吸法でリラックス、
心のバランスをとって過ごしましょう
＊出産に向けた身体づくり
安定期（16週以降）に入ったお母さんは、
出産のための体力づくり・持久力を養うために
適度な運動がおすすめです
＊産後の身体と心のケア
出産という素晴らしい、けれど大変な大仕事を
終えたお母さん。
産後こそゆっくりしたいのに、まったなしの
慣れない赤ちゃんのお世話とホルモンの
急激な変化から、マタニティ・ブルーを
経験するお母さんも・・・
産前・産後のママには、心身ともに寄り添ってくれる
信頼できるサポーターが必要です
自分ひとりで頑張らなくて大丈夫！
まずはお母さん自身のこころと身体を
やさしく癒やしてあげましょう
terrace TOUCA は、＜いのちを育むヨガ＞を通して、お母さんと赤ちゃんが、それぞれの個性や可能性を最大限発揮して、笑顔で人生を楽しむことを応援していきます
■いのちを育むヨガ（４日間プログラム）
モニター募集中！
約90分✕４回 （2024年9月末まで、詳細はお問い合わせください）
■1DAY体験レッスンご希望の方：￥2,000 （60分）
・前半：なぜお腹の赤ちゃんとのコミュニケーションが必要なのか？解説
・後半：マタニティヨガ体験
■ ご予約及びお問い合わせは、下記よりお気軽にどうぞ！